适量食用红豆不会影响月经量 。红豆富含铁质和植物雌激素,适量摄入有助于补充营养和调节内分泌。但过量摄入可能会导致消化不良,与月经量多少没有直接关系。月经量的多少主要受激素水平、子宫内膜厚度和排出速度等因素影响。因此,来月经时适量食用红豆是可以的,但要注意不要过量。