人体缺铁怎么办_39问医生

人体缺铁怎么办

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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人体缺铁应该可以通过食补来进行补铁治疗。可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼虾、豆制品、菠菜、芹菜、黄花菜、海带等，其中猪肝是补充铁的最佳食物之一，也容易被人体吸收。最好少吃不易消化的食物，因为人体很难吸收这些食物，补铁的效果比较慢，很难满足人体的需要。建议患者平时要营养均衡，保持身体营养所需，还要减少熬夜，熬夜会加重缺铁现象。

2021-03-29 浏览100次

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