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乳腺癌术后腋窝紧绷怎么锻炼

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乳腺癌术后腋窝紧绷时患者可以通过深呼吸练习和手臂潜举等方法进行锻炼。进行深呼吸练习时患者可以先深深吸气让横膈膜下降、肚子胀大、胸廓变大，再缓缓吐气。每一次都反复练个四到五次的呼吸当做一个循环，尽量一天练习个六到十次的循环，保持胸廓的弹性，并缓解紧张情绪。而手臂前举则是需要患者躺在垫子或者床上，双手垂放身边，捉住一条毛巾或者棍子，缓缓将双手臂向上抬，直到感觉伸展紧绷的时候心中默数五秒后缓缓放下，反复多练习几次。