39问医生

腰椎间盘突出椎管狭窄怎么锻炼

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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腰椎间盘突出症伴有椎管狭窄，锻炼主要有以下两种方式：一是消炎功能锻炼。卧床俯卧，手脚离床做燕子飞行动作。目的是锻炼背部肌肉的力量，稳定脊柱。还可以促进腰椎间盘的恢复，减轻症状。二是做蛙泳。在游泳时做蛙泳，能锻炼背部肌肉，促进腰椎的稳定。并能使椎间盘恢复，减轻椎管狭窄及周围症状，减轻下肢症状。

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2021-03-06 浏览100次

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