月经量少可多吃一些豆制品、坚果类、蔬菜水果等食物，可在一定程度上增加月经量。但食物并没有治疗作用，月经量少需根据具体病因进行治疗。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有调节女性内分泌、改善月经不调、辅助促进排卵、辅助降低血压、抗衰老等作用。建议患者可多吃豆腐、豆浆、豆干等豆制品。
2、坚果类
坚果中含有丰富的维生素E，具有抗氧化、抗自由基、促进女性雌激素分泌、提高月经量、改善皮肤质量的作用。建议患者可多吃核桃、开心果、杏仁等坚果。
3、蔬菜水果
女性月经期间可多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、桃子、西红柿等，不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以改善月经期间的便秘症状。但需注意的是，蔬菜水果中可能存在有机酸、果酸等，可能会引起胃肠道不适，因此需适量食用。
除此之外，还可多吃富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也有助于改善月经量少的症状。如果通过食物无法改善症状，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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