补血、补气可以用红枣、桂圆、阿胶等食物煲汤，可以起到一定的辅助作用。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状，还可以用于改善气血不足、贫血等病症，所以可以用红枣煲汤喝。但是要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，出现胃肠道不适症状。
2、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于改善心脾两虚引起的不适症状，比如失眠、多梦、健忘等，也可以用于改善气血不足、贫血等病症，所以可以用桂圆煲汤喝。
3、阿胶
阿胶可以起到补血、滋阴、润肺、止血的功效，可以用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状，也可以用于改善肺燥咳嗽、虚痢、便秘等病症，所以可以用阿胶煲汤喝。
除此之外，也可以用于煲汤喝，如当归、红参等。但是需要注意，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果身体出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗。
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