吃什么东西可以补血，这种说法不准确。一般可以吃富含铁元素的食物、含维生素C的食物、含蛋白质的食物等，可以起到补血的作用。
1、富含铁元素的食物
如猪肝、鸡肝、鸭肝等，能够为身体补充所需要的铁元素，从而促进体内血红蛋白的合成，有利于改善贫血的情况。
2、含维生素C的食物
如猕猴桃、橙子、西红柿等，可以促进铁元素的吸收，也可以起到补血的作用。
3、含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能够为身体补充所需要的营养，也可以起到辅助补血的作用。
除此之外，还可以吃红枣、阿胶等食物，但是需要控制好用量，一次性不要吃很多，以免加重胃肠负担。若食用上述食物后，出现不适症状，还需及时就医诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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