39问医生

更年期的女性要补充维生素D吗？

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更年期女性通常需要关注维生素D的补充。随着雌激素水平下降，骨骼对钙的吸收能力减弱，维生素D有助于维持钙磷平衡，对骨骼健康有积极作用。日常可通过适度晒太阳和食用富含维生素D的食物来获取，必要时在医生指导下评估是否额外补充。个体状况存在差异，建议结合自身情况咨询专业医生，保持均衡饮食和良好作息，平稳度过更年期。

网友****：有服用药物调理，更年期要持续多久？

医生回复：女性的更年期到底要持续多久，得根据每个女性的具体情况进行判断。绝大多数情况下，女性更年期的持续时间可能是在2-3年左右。但有的女性的更年期持续时间，可能会超过5年以上，甚至会达到10年。如果更年期症状确实比较严重，已经影响到正常生活，可以找中医开中药调理。