便秘可以通过饮食调理、运动、养成良好的排便习惯、药物治疗、腹部按摩、定时排便等方式进行预防，可以吃一些富含膳食纤维的食物，能够减轻便秘的症状。
1、饮食调理
在日常生活中要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。同时还要多喝水，补充身体所需要的水分。
2、运动
在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
3、养成良好的排便习惯
平时要养成良好的排便习惯，不要长时间憋大便，可以在早上起床后进行排便，同时也要避免在排便时看手机、看书等，以免导致排便时间过长，从而出现便秘的情况。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、运动等方式无法改善便秘的症状，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。
5、腹部按摩
患者还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。
6、定时排便
平时需要养成定时排便的习惯，同时还可以适当进行提肛运动，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
如果通过上述方式，便秘的症状仍无法得到有效改善，建议患者及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
