多巴胺是一种神经传导物质，具有传递信息的功效，而且还可以增强人体记忆力 。补充多巴胺可以多吃如杏仁、香蕉等富含酪氨酸的食物，酪氨酸可以合成多巴胺。另外可以吃草莓等抗氧化的食物，能有效防止多巴胺被氧化。血清素是机体产生的神经传递物质，主要成分是5-羟色胺。补充血清素应该多吃富含蛋白质的食物，特别是富含色氨酸的食物，比如坚果、鸡蛋等，色氨酸在体内能够促进血清素的合成。
39问医生
怎么补充多巴胺和血清素
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2021-04-30
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