手腕疼痛，可以通过以下几种方法缓解:
1、热敷法。患者将湿毛巾敷于患处，这样可以促进手腕的血液循环,缓解疼痛；
2、活动关节法。患者可以转动一下手腕.
3、按摩法。患者对疼痛处进行按摩，这样可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。
4.注意对手腕部位的保暖，出门时可以戴护腕。
1、热敷法。患者将湿毛巾敷于患处，这样可以促进手腕的血液循环,缓解疼痛；
2、活动关节法。患者可以转动一下手腕.
3、按摩法。患者对疼痛处进行按摩，这样可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。
4.注意对手腕部位的保暖，出门时可以戴护腕。
北京协和医院
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