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女性缺钙吃什么补得快

闫秀中 骨科 副主任医师
日照市中医医院 三级甲等
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一般女性缺钙，吃碳酸钙和维生素D补得快，缺钙以后适当的补充碳酸钙、维生素D，对于人体的钙的吸收有非常重要的作用。维生素D能够促进碳酸钙的钙离子在胃肠道吸收的更好，能够得到充分的利用，有最高的生物利用度。另外，还可以多食用一些含钙量较高的食物，比如说海带、猪肝、虾皮等。
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2021-04-27 浏览100次
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