一个月是否可以减重10斤，需要根据个人体质、基础代谢率等因素进行综合考虑。
1、可以减重10斤
如果个人体质比较好，而且基础代谢率比较高，此时通过运动的方式能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。这种情况一个月通常可以减重10斤左右。
2、可能无法减重10斤
如果个人体质比较差，而且基础代谢率比较低，此时通过运动的方式，燃烧体内脂肪的速度也比较慢，这种情况一个月可能无法减重10斤。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意饮食健康，避免食用高油、高糖的食物。另外，还要适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
