玩电脑肩膀疼可能是由长时间保持同一姿势、肌肉疲劳、肩周炎等引起的。
1.长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起肩膀疼痛。建议定期调整坐姿，每小时起身活动5-10分钟，以缓解肌肉紧张。也可以尝试使用人体工学椅或垫子来改善坐姿。
2.肌肉疲劳
电脑游戏时频繁地使用手臂和肩膀可能导致这些部位的肌肉疲劳，进而引发疼痛。休息时可以进行肩部放松运动，如旋转肩部、前后摆动等。也可以尝试按摩肩部以促进血液循环和缓解疼痛。
3.肩周炎
长期的电脑游戏可能会导致肩部反复受到压力和摩擦，这可能诱发或加重肩周炎的症状。对于轻度的肩周炎可以通过热敷、冷敷交替进行来缓解症状。严重时则需要在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻炎症和疼痛。
如果肩膀疼痛持续不减或者伴有其他症状如肿胀、红斑等，则应尽快就医进行检查。建议定期进行颈部、上肢及背部的伸展运动，并注意保持正确的坐姿与站姿，以预防此类问题的发生。
1.长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起肩膀疼痛。建议定期调整坐姿，每小时起身活动5-10分钟，以缓解肌肉紧张。也可以尝试使用人体工学椅或垫子来改善坐姿。
2.肌肉疲劳
电脑游戏时频繁地使用手臂和肩膀可能导致这些部位的肌肉疲劳，进而引发疼痛。休息时可以进行肩部放松运动，如旋转肩部、前后摆动等。也可以尝试按摩肩部以促进血液循环和缓解疼痛。
3.肩周炎
长期的电脑游戏可能会导致肩部反复受到压力和摩擦，这可能诱发或加重肩周炎的症状。对于轻度的肩周炎可以通过热敷、冷敷交替进行来缓解症状。严重时则需要在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻炎症和疼痛。
如果肩膀疼痛持续不减或者伴有其他症状如肿胀、红斑等，则应尽快就医进行检查。建议定期进行颈部、上肢及背部的伸展运动，并注意保持正确的坐姿与站姿，以预防此类问题的发生。
北京协和医院
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