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肝脾不和气血两虚怎么调理

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肝脾不和气血两虚的调理有以下几种方法，1.学会调节情绪，保持心情愉悦，有利于肝气运行、脾脏运化。2.食物调理，应该注意清淡少盐，禁烟酒，禁辛辣油腻，平衡膳食营养，摄入适量的蛋白质、维生素、膳食纤维，多吃蔬菜水果，如苹果、西红柿、香蕉、芒果、西瓜。3.规律作息，保障睡眠质量。4.适量运动，选择合适的运动方式。