通常情况下，老年人可以通过注意饮食、注意用眼、避免强光刺激等方式来预防白内障。
1、注意饮食
饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等，同时也要多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养物质，也可以增强机体的免疫力。避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，以免加重病情。
2、注意用眼
由于年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐下降，晶状体会逐渐变得混浊，从而引起白内障。建议老年人平时要注意用眼卫生，避免在光线较暗或较强的环境下看书、看电子产品，以免引起眼睛疲劳，导致病情加重。
3、避免强光刺激
如果老年人经常在户外工作，眼睛长时间受到紫外线的刺激，可能会导致眼睛损伤，从而引起白内障。建议老年人外出时可以佩戴墨镜，避免强光刺激。
除此之外，老年人也可以通过避免吸烟、避免饮酒等方式来预防白内障。如果患者出现视力明显下降、视物模糊等症状，建议及时就医，可以通过白内障超声乳化术等方式进行治疗。
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