湿气重、肝脾不好可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。
1、饮食调理
患者平时可以适当吃一些具有祛湿、健脾胃作用的食物，如薏米、红豆、莲子、山药等。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、雪糕等，以免加重湿气。
2、生活调理
患者平时需要保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，以免损伤身体的气血，导致湿气加重。
3、中药调理
患者可以在医生的指导下服用一些具有祛湿、健脾胃作用的中药，如黄芪、茯苓、白术、白扁豆等。同时，也可以遵医嘱选择一些中药配伍，如参苓白术散、人参健脾丸等。
除此之外，还可以通过运动、拔罐等方法调理。患者在接受治疗时，需要根据自身情况选择合适的方法，并遵医嘱进行治疗。此外，若患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
