上眼睑肌无力可以通过眼保健操、抬眼训练、户外运动等方式进行锻炼。
1、眼保健操
眼保健操的作用主要是通过锻炼眼部肌肉和改善眼部血液循环来缓解眼部肌肉的疲劳和紧张，从而提高视觉质量等症状。眼保健操对于近视眼和老花眼都有一定的缓解作用，可以每天做眼保健操，坚持一段时间，对改善眼部肌肉有很好的效果。
2、抬眼训练
患者可以将双手的食指放在眼睑上方，然后用力向下拉，也可以用手指放在眼球上方，用力向内收，然后再放松眼部肌肉，可以反复做几次，可以起到锻炼眼部肌肉的效果。
3、户外运动
患者可以通过户外运动的方式，向阳光进行眺望，可以放松眼睛，缓解眼睛疲劳，提高视觉质量。
除此之外，还可以通过平时增加睡眠时间、注意用眼卫生等方式进行锻炼。如果通过上述方式，患者的症状没有得到缓解，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
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