热感冒不吃药通过多喝水、注意饮食、适当运动等方法好得快。
1、多喝水
热感冒通常是由于身体受到风热邪气侵袭，导致肺气失和所引起的，可能会出现咽喉肿痛、鼻塞等症状。建议多喝水，可以促进身体新陈代谢，有利于热邪排出体外，从而缓解症状。
2、注意饮食
热感冒患者需要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。
3、适当运动
热感冒患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，有利于身体的恢复。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠、保持室内空气流通等方法缓解症状。
北京大学第三医院
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