胡萝卜山药小米粥的功效与作用

胡萝卜山药小米粥具有补充营养、缓解便秘、辅助减肥等功效与作用。

1、补充营养

胡萝卜山药小米粥中含有丰富的营养成分，比如维生素、矿物质等，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、缓解便秘

胡萝卜山药小米粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够辅助缓解便秘引起的不适症状。

3、辅助减肥

胡萝卜山药小米粥中的膳食纤维，还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，适量食用可以辅助减肥。

除此之外，还具有辅助健脾养胃等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

山药含有薯蓣皂，有合成女性荷尔蒙的作用，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，有助于胃肠的消化吸收。胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿有一定效果。
山药胡萝卜粥的功效和作用也可以调节肠胃，功效非常的好。尤其是对女性，可以起到很好的调理身体的作用。这种粥可以调节血气，去脂减肥，而且丰胸防皱效果很好。所以平时可以适当多吃些山药胡萝卜小米粥，对身体有益。