通常情况下，自测脊柱侧弯需要根据临床症状和体征进行综合判断。一般可以通过观察双肩是否等高、观察脊柱是否有异常弯曲、按压脊柱侧弯部位时是否有疼痛感等方式进行判断。
1、双肩是否等高
如果患者双肩等高，说明脊柱没有出现侧弯的情况。但如果患者双肩不等高，则说明脊柱有可能出现侧弯的情况。
2、观察脊柱是否有异常弯曲
如果患者观察脊柱是否有异常弯曲，可以通过观察脊柱的侧弯角度进行判断。正常情况下，脊柱有侧弯的情况，但是侧弯角度在30度以内，都属于正常的情况。如果脊柱侧弯角度大于45度，则说明有可能存在脊柱侧凸的情况。
3、按压脊柱侧弯部位时是否有疼痛感
如果患者按压脊柱侧弯部位时，没有出现疼痛感，则说明脊柱侧凸的情况不严重。但如果患者出现疼痛感，则说明脊柱侧凸的情况比较严重。
除此之外，还可以通过观察自身的姿势、观察脊柱侧凸角度等方式进行判断。日常生活中，建议患者适量食用富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于强化脊柱骨骼的发育。同时，患者还需要注意保持良好的坐姿、站姿，避免过度劳累，以免加重病情。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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