上火下寒体质可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式调理。
1、调整饮食
上火下寒体质的患者平时可以多吃一些性质温热的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆等，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免加重上火的症状，不利于病情的恢复。
2、适当运动
患者平时可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动，能够促进体内的血液循环，从而加快新陈代谢的速度，在一定程度上能够缓解上火的症状。
3、服用药物
如果上火的症状比较严重，通过调整饮食和适当运动的方式，没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用牛黄上清丸、黄连上清片等药物进行治疗，能够起到清热去火的作用。
除此之外，还可以通过多喝水、放松心情、调整作息等方式进行调理，如果上火的症状比较严重，建议患者及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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