湿气重通常可以吃鱼，但要注意适量。
湿气重是指由于外感湿邪或者内生湿邪导致湿气停留在体内，可表现为头身困重、四肢酸楚等症状。鱼肉味甘，性平，归属于肝经、胃经，具有健脾利水、养血固胎等功效，可用于辅助治疗脾虚水肿、风湿痹痛、产后乳少等病症。湿气重的患者适量吃鱼肉，一般不会导致湿气加重，还可以为身体补充营养，对身体健康有一定的好处。
湿气重的患者在日常生活中要注意饮食清淡，少吃肥甘厚腻的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃一些赤小豆、薏米等有助于祛湿的食物。另外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打球等，有助于排出体内湿气。
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