39问医生

意志消沉,精神萎靡怎么办

咨询

意志消沉、精神萎靡需要针对原因调节治疗，如果是熬夜、睡眠不足引起的精神萎靡，主要是要养成健康的作息习惯。避免晚上睡的太晚，晚上尽量不要玩手机等电子产品。做到早睡早起，白天适当进行体育锻炼，增强体质。中午最好能午休一会儿，都可以改善精神萎靡的症状。如果是失眠的患者，需要在医生的指导下，服用调节睡眠的药物改善睡眠质量。如果身体有什么疾病，比如有贫血、内分泌失调等疾病，需要赶紧就医。