去脾湿可以通过饮食调节、运动、药物等方式。
1、饮食调节
脾湿可能是由于饮食不当导致，可以通过饮食调节来改善，可以适当吃一些薏米、红豆等，可以起到健脾祛湿的作用。
2、运动
适当进行一些体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于去除体内的湿气。
3、药物
如果脾湿比较严重，可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。
除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式来去除体内湿气。在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时要注意保持居住环境的清洁卫生，避免潮湿，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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