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颈椎病的最好3种运动新闻

孔立清 全科 主治医师
三级甲等
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颈椎病的自我运动治疗：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
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2021-06-10 浏览100次
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