备孕期一般在排卵期的时候量体温。
女性在排卵期的时候，体温可能会有所升高，一般会升高0.3°C-0.5°C，通常会持续14天左右。在此期间可以通过监测体温的方式，判断是否处于排卵期。如果体温出现了上升的情况，说明已经排卵，此时可以适当增加同房的次数，从而增加受孕的几率。如果体温没有出现上升的情况，说明没有排卵，此时需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。
在日常生活中，需要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响正常的排卵。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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