备孕期一般在排卵期的时候量体温。
女性在排卵期的时候,体温可能会有所升高,一般会升高0.3°C-0.5°C,通常会持续14天左右。在此期间可以通过监测体温的方式,判断是否处于排卵期。如果体温出现了上升的情况,说明已经排卵,此时可以适当增加同房的次数,从而增加受孕的几率。如果体温没有出现上升的情况,说明没有排卵,此时需要做好避孕措施,以免出现意外怀孕的情况。
在日常生活中,需要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免出现熬夜的情况。同时还要注意饮食健康,多吃一些优质蛋白的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物,以免影响正常的排卵。