个子矮小如何增高？_39问医生

个子矮小如何增高？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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个子矮小增高要有足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。

2021-06-11 浏览100次

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