缓解膝盖疼痛的按摩法主要包括揉髌骨、揉犊鼻、揉伏兔穴等。
1. 揉髌骨：髌骨位于膝盖的正中，对这个区域进行按摩，能促进局部血液循环，减轻疼痛。
2. 揉犊鼻：犊鼻穴在膝盖外侧，对这个部位进行按摩，同样有助于缓解疼痛。
3. 揉伏兔穴：伏兔穴坐落在膝盖的凹陷处，按摩此处能舒筋通络，有效缓解膝盖疼痛。
此外，按摩足三里穴、血海穴也有助于加速局部血液循环，改善不适。若疼痛明显，应尽快就医，以免错过最佳治疗时机。
1. 揉髌骨：髌骨位于膝盖的正中，对这个区域进行按摩，能促进局部血液循环，减轻疼痛。
2. 揉犊鼻：犊鼻穴在膝盖外侧，对这个部位进行按摩，同样有助于缓解疼痛。
3. 揉伏兔穴：伏兔穴坐落在膝盖的凹陷处，按摩此处能舒筋通络，有效缓解膝盖疼痛。
此外，按摩足三里穴、血海穴也有助于加速局部血液循环，改善不适。若疼痛明显，应尽快就医，以免错过最佳治疗时机。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
