最初俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同一时间做抬头挺胸动作。比如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同一时间上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同一时间做挺身和上举的动作。重复20-30次，共练习4组。
39问医生
脊柱弯曲如何矫正？
66
2021-06-11
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