39问医生

剧烈运动后喝什么饮料？

高恒岭普通外科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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通常来说运动量不大的情况下，可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时，运动强度不大的人，流汗量不会很大，只要在运动前后喝300ml左右水即可，一般而言，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。

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2021-06-11 浏览100次

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