39问医生

脑力劳动者睡眠多久才是最佳状态？

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。

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2021-06-11 浏览100次

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