年轻人头晕吃什么缓解需要根据引起头晕的原因进行判断，常见的原因有睡眠不足、营养不良、颈椎病等。
1、睡眠不足
如果年轻人长时间熬夜，导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就可能会引起头晕、乏力等症状。一般不需特殊治疗，患者可通过调整作息时间来改善，建议避免熬夜，保证充足的睡眠。
2、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，导致营养元素摄入不足，也可能会出现头晕、乏力等症状。日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，补充身体所需的营养。必要时，还可遵医嘱服用营养液进行治疗。
3、颈椎病
颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，以椎间盘退行性病理改变为基础。如果患者病情比较严重，可能会出现颈椎骨质增生，压迫神经根，进而会导致患者出现头晕、头痛、肢体麻木等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺、维生素B6等。此外，还可以服用非甾体类抗炎药进行治疗，如双氯芬酸钠、塞来昔布等。
除此之外，此类症状还可能与贫血、脑血管疾病等因素有关，建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗，以免延误病情。
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