全身肌肉型肥胖怎么减？_39问医生

全身肌肉型肥胖怎么减？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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采取科学饮食计划：上午吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少食或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走等。中午可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽可能少用油，晚上可以选择服用凉拌菜来降低油脂的摄入。

2021-06-11 浏览100次

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全身肌肉型肥胖怎么减？