入睡困难的治疗方法？_39问医生

入睡困难的治疗方法？

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

2021-06-11 浏览100次

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