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什么菜含蛋白质最高？

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蛋白质含量高的食物有很多有动物性食品，比如说鱼虾，牛肉，鸡蛋，牛奶，排骨，豆类食物中的蛋白量也是比较高的，比如说黄豆黑豆，另外坚果中含有的蛋白质含量也很高，比如说核桃，杏仁，花生。平常饮食尽量相对较多元化，不要挑食，少喝碳酸饮料，防止营养物质的流失，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，多晒太阳，不要抽烟喝酒。