生燕麦怎么吃减肥？_39问医生

生燕麦怎么吃减肥？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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减肥期间选择吃燕麦是可以的，燕麦的纤维素含量丰富，饱腹感非常强，在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥，是非常有效的减肥方法。还可以选择玉米，山药等食物来代替主食。还要适量吃的吃一些蔬菜瓜果，保证蛋白质的摄入，可以选择食用鸡蛋，牛奶或者是鱼肉等来补充蛋白质。

2021-06-12 浏览100次

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