失眠原因和治疗？_39问医生

失眠原因和治疗？

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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出现失眠一定要及时调节，失眠一般都是因为精神压力大，烦心的事思虑过度导致的，建议及时做好心理调节，避免压力的堆积，给身体带来不适。可以服用酸枣仁，百合，大蕉牛奶等食物安神助眠。同时注意保持生活有规律，要早睡早起，多进行户外锻炼。

2021-06-12 浏览100次

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失眠原因和治疗？