手腕扭伤不肿需要2~3周的时间就能得到恢复,特别注意在治疗期间不要吃一些辛辣刺激食物或是喝酒吸烟 。手腕出现扭伤的情况后,首先还是建议去医院进行x光片检查,在排除出现骨折下,即可采取保守的治疗方法。严格的卧床休息,避免手腕部受凉,注意手腕部不要劳累,并配合着口服消炎止痛的药物来帮助缓解。