运动后肌肉酸痛可以减肥。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积导致的微小损伤，此时身体处于应激状态，新陈代谢加快。基础代谢率会提高，有助于脂肪燃烧，因此对减肥有益。但若因疼痛而减少运动量，则可能影响减肥效果。
如果在运动后出现肌肉酸痛的症状，并且持续时间较长或疼痛程度较剧烈，则建议适当休息，以免加重不适症状。
对于存在运动后肌肉酸痛的人群而言，在日常生活中应注意避免过度运动，以减轻肌肉疲劳和酸痛感。同时还要注意营养均衡，可多吃新鲜水果蔬菜来补充维生素C，促进机体恢复。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积导致的微小损伤，此时身体处于应激状态，新陈代谢加快。基础代谢率会提高，有助于脂肪燃烧，因此对减肥有益。但若因疼痛而减少运动量，则可能影响减肥效果。
如果在运动后出现肌肉酸痛的症状，并且持续时间较长或疼痛程度较剧烈，则建议适当休息，以免加重不适症状。
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李慧
张双国
吴鹏波
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首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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