长期抽烟的人如何清肺？

长期抽烟的人可以尝试戒烟、肺部运动锻炼、蒸汽吸入、中药调理等方法来帮助清肺。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.戒烟
对于长期吸烟者，首先应逐渐减少每日吸烟量，直至完全戒除。烟草中含有多种有害物质，持续吸烟会导致肺部积聚大量焦油和其他有害物质，难以通过常规手段清除。戒烟能够停止这种损害过程，为肺部提供自我修复的机会。
2.肺部运动锻炼
可通过慢跑、游泳等方式增加肺活量，促进气体交换，改善呼吸功能。长期吸烟导致肺泡弹性降低、通气阻力增大，引起慢性支气管炎等疾病。规律地进行有氧运动可增强肺部肌肉力量及耐力，提高肺脏工作效率。
3.蒸汽吸入
利用加湿器或者沸水产生蒸汽进行吸入，每天数次。长期吸烟可能导致呼吸道分泌物增多并粘附于肺部表面，形成痰液。蒸汽吸入有助于湿润呼吸道、软化痰液，使其易于排出。
4.中药调理
可以选择具有润肺止咳功效的中药材如百合、银耳等进行煎煮服用。中医认为长期吸烟损伤肺阴，使用上述药材能够滋补肺脏、缓解因吸烟引起的咳嗽等症状。
此外，建议定期进行肺功能检查，监测吸烟对肺部的影响。如有必要，可在医生指导下使用祛痰药、支气管扩张剂等药物辅助清理肺部。