做梦本身并不意味着没有睡好。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠周期中的REM（快速眼动）期。虽然此时大脑活跃，但并不表示睡眠质量差。未经历充分的非REM睡眠可能导致白天疲乏、注意力不集中等问题。
偶尔一两次做梦多可能与睡前摄入刺激性食物或饮料有关，这些物质会干扰睡眠过程，导致梦境增多。
为了获得更好的睡眠质量，建议保持规律作息时间，并在睡前避免摄入咖啡因等兴奋剂。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠周期中的REM（快速眼动）期。虽然此时大脑活跃，但并不表示睡眠质量差。未经历充分的非REM睡眠可能导致白天疲乏、注意力不集中等问题。
偶尔一两次做梦多可能与睡前摄入刺激性食物或饮料有关，这些物质会干扰睡眠过程，导致梦境增多。
为了获得更好的睡眠质量，建议保持规律作息时间，并在睡前避免摄入咖啡因等兴奋剂。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
妇科千金片
四子填精胶囊
乌灵胶囊
