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女人更年期吃什么食物调理较好

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女性更年期一般会出现为面色潮红，月经的出血量少，闭经，简单出汗，人类睡眠深度，面色发黄，心慌气短，眩晕紧张，简单冲动，烦躁担心等病症。在饮食上应该多吃一些富含铁质，钙质以及维生素的食品，注重低脂，低糖，低盐，多吃易消化的食品。比方青椒，土豆，芋头，萝卜，黄瓜以及五谷杂粮，添加胃肠蠕动，防止摄取过量刺激性较大的食物。