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绝经多久子宫开始萎缩吃什么营养补充蔬菜水果

葛博龙 全科 主治医师
三级甲等
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平均绝经年龄是49岁，你现在44岁就绝经，是绝经提前了，绝经之后雌激素会急剧的下降，会出现衰老，钙质流失会导致骨质疏松。建议你适当的多吃豆制品，可以补充体内的雌激素，适当的补钙预防缺钙，多晒太阳可以促进钙吸收，适当的喝奶能够补钙，平时体育锻炼。
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2021-06-17 浏览100次
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