39问医生

收缩子宫的方法动作

程银兵 全科 主治医师
三级甲等
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锻炼收缩子宫经过(1)提肛活动:静坐自动提肛及松弛,每阿仑膦酸钠随时做5~10次。 (2)深呼吸:使用膈肌升降做深呼吸早晚各10次,然后张口呼气3~5。目标是锻练肚子肌肉活动,也有益于子宫的收缩。目标是使会阴部肌肉有弹性。 (3)骨盆运动:平卧床上,屈膝、足蹬床铺抬高臀部。
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2021-06-23 浏览100
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