肾血虚是肾脏血液亏损，肾不能藏血，导致肾阴不足，不能滋养濡润机体，出现头晕目眩、耳鸣、健忘、失眠、舌红少苔、脉细数等症状。可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方法改善症状，需要根据不同的症状，选择不同的调理方法。
1、饮食调理
患者可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药、韭菜等。中医认为黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，对于肾血虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状有一定的缓解作用。枸杞性平、味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾血虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩、耳鸣等症状有一定的缓解作用。山药性平、味甘，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，对于肾血虚引起的倦怠乏力、食少便溏、肺虚咳喘等症状有一定的缓解作用。
2、生活调理
患者需要保证充足的睡眠，避免熬夜。还可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进气血运行，有助于缓解肾血虚引起的乏力、精神不振、面色苍白等症状。
3、中药调理
患者可以遵医嘱服用中成药，如六味地黄丸、左归丸、右归丸等。六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药等药物组成，具有滋阴补肾的功效。左归丸由山药、枸杞、川牛膝、菟丝子等药物组成，具有滋阴补肾的功效。右归丸由附子、桂枝、白芍、当归等药物组成，具有温补肾阳的功效。
除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式调理。建议患者症状严重时，要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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