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胆固醇高可以吃坚果吗

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胆固醇高可以吃坚果的，果仁营养丰富，富含多种维生素和矿物质，有保护血管，降低胆固醇，预防动脉硬化的作用。因为坚果里面含有不饱和脂肪酸，也是一种抗氧化剂。但是也不要吃得过多，一般每天不要超过50克，比如大杏仁20克左右，吃多了容易上火。要多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维食物，低脂肪、低糖的饮食，平时多做运动。