磨牙不是迷信，而是一种常见的睡眠相关运动障碍。医学上称为“睡眠期磨牙症”，可能与精神压力、牙齿咬合不齐或睡眠呼吸问题等因素有关，少数人还受遗传影响。
长期磨牙会磨损牙釉质、导致牙齿敏感、下巴酸痛或头痛。多数情况无需特殊治疗，但若症状较重，可咨询口腔科医生定制牙合垫来保护牙齿。放松心情、睡前避免咖啡因和酒精有助于缓解。
需注意，磨牙偶尔出现不必焦虑，若持续且影响生活，应及时就医排查病因。
长期磨牙会磨损牙釉质、导致牙齿敏感、下巴酸痛或头痛。多数情况无需特殊治疗，但若症状较重，可咨询口腔科医生定制牙合垫来保护牙齿。放松心情、睡前避免咖啡因和酒精有助于缓解。
需注意，磨牙偶尔出现不必焦虑，若持续且影响生活，应及时就医排查病因。
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