39问医生

养乐多糖份高吗

咨询

养乐多糖份确实偏高。每瓶（100毫升）含糖约15克，相当于3块方糖，接近世界卫生组织建议的每日添加糖摄入上限（25克）的一半。

这是因为发酵乳制品需添加足量糖分来平衡乳酸菌发酵产生的酸味，同时维持益生菌活性。日常饮用一瓶尚可，但若将其作为补水饮品或一次饮用多瓶，可能增加龋齿、能量过剩及血糖波动风险。

建议优先选择无添加糖的发酵乳或酸奶。若偏爱养乐多口感，可将饮用量控制在每天一瓶以内，并相应减少其他含糖食品的摄入。个体对糖的代谢能力不同，需结合自身健康状况酌情饮用。