39问医生

只吃肉，不吃蔬菜，对身体有什么影响

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只吃肉不吃蔬菜，会使膳食纤维、维生素和抗氧化物质严重缺乏，容易导致便秘、口臭、肥胖，并增加高血脂、糖尿病等慢性病风险。长期如此，肠道菌群失衡，免疫力也可能下降。不过，每个人的代谢基础不同，部分人短期可能无明显症状，但总体危害是明确的。建议逐步增加蔬菜摄入，尤其是深色蔬菜，以弥补营养缺口。若已出现不适，应及时咨询医生调整饮食结构。